最近李爷爷总是很没精神，和邻居一块在小区闲聊也常常说着说着话就睡着了。后来听李爷爷说这种情况已经有段时间了，一到白天就，到了晚上又睡不

你是不是会经常听到爸爸、妈妈跟你说：“晚上入睡难”，“刚睡着就醒了”，“一有动静就睡不着”等问题。其实大部分中老年人都会面临睡眠质量不

有没有发现人一上了年纪就容易出现睡不好的情况，尤其是睡得早醒得早、半夜经常性醒来最为多见，这种情况基本上深度睡眠是完全没法保证的，因此

不少人都觉得老人睡不好是个正常现象，这可是个错误的观念。老人和年轻人一样需要达到正常的睡眠量和睡眠质量，可因为衰老和大脑退化导致睡不好

随着智能手机的普及，我们的眼睛变得异常忙碌，不仅工作时候要对着手机电脑等电子产品，就连休闲娱乐也同样离不开它们，经常熬夜刷手机，导致人

更年期女性出现失眠症状在生活中是很常见的，这是更年期出现的常见表现，随着更年期的来到，不但睡眠质量会下降，身体还会出现其他的变化，今天

更年期是女性朋友都会经历的一个特殊时期，很多女性朋友会有情绪及心理方面的变化，比如会出现烦躁不安、失眠多梦等，不少人会选择用人参固本口

更年期是除青春期外女性比较重要的时期，更年期的女性好比入秋的花儿，不再活泼漂亮，也已逐渐凋零，女性更年期，可出现一系列的生理和心理方面

进入更年期的女性无论在身体上还是情绪上的变化都是翻天覆地的，不仅情绪波动大，身体上的改变也是显而易见的，下面就一起来看看女人更年期的症

高质量的睡眠无疑会让第二天的我们精力充沛，工作效率也会提升不少，但是进入更年期的女性朋友多会出现睡眠质量下降的表现，这种情况该如何调整